Desmentimos los mitos sobre la apnea del sueño

¿Qué has oído sobre la apnea del sueño? Los mitos sobre la apnea del sueño pueden ser peligrosos si impiden que las personas busquen tratamiento. ¡Es hora de desmentir estos mitos comunes y promover un sueño saludable!

MITO: Si roncas, probablemente tengas apnea del sueño. REALIDAD: Esta es una de las mayores ideas erróneas sobre la apnea del sueño. Si bien roncar suele ser un síntoma de apnea del sueño, no es algo que se deba garantizar. De hecho, el 40 %¹ de los adultos roncan y el 26 % de los adultos tienen apnea del sueño. Los ronquidos se producen cuando los tejidos de la garganta vibran. Sin embargo, pueden ser causados ​​por congestión, la estructura nasal, el alcohol o un paladar blando. Otros trastornos que pueden causar ronquidos son: obesidad, hipertensión y diabetes tipo 2. Por lo tanto, una persona puede roncar sin tener apnea del sueño.

MITO: No necesitas tratamiento para la apnea del sueño. REALIDAD: La apnea del sueño debe tomarse en serio. Si crees que puedes tener apnea del sueño o te la han diagnosticado pero no has seguido el tratamiento, es hora de actuar. La apnea del sueño sin tratar tiene consecuencias negativas para la salud física y mental. Sin tratamiento, puede provocar hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, depresión y aumentar el riesgo de quedarte dormido al volante.

MITO: Soy joven, no me puede afectar. REALIDAD: Si bien la apnea del sueño afecta con mayor frecuencia a los adultos mayores², puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños. Afecta a cerca del 10 % de los niños de entre 2 y 8 años.

MITO: Soy delgada, no me puede afectar. REALIDAD: Si bien la apnea del sueño puede causar obesidad y viceversa, no es una relación directa entre ambas. Cualquier persona puede verse afectada por este trastorno. En ocasiones, la genética puede ser un factor determinante debido a la forma del rostro.

MITO: Dormirás mejor si solo tomas un poco de alcohol. REALIDAD: Quizás hayas oído decir que se duerme mejor después de consumir alcohol. Si bien es posible que se duerman rápidamente al principio, beber alcohol no les proporcionará un sueño reparador. El alcohol reduce la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño, por lo que si padeces apnea del sueño y bebes antes de acostarte, te sentirás aún más cansado.

MITO: No tienes apnea del sueño, solo estás deprimido. REALIDAD: La apnea del sueño puede causar depresión. La falta crónica de sueño debido a la apnea del sueño provoca cansancio constante y poca energía. A menudo, a las personas con depresión se les pregunta sobre sus hábitos de sueño. Corregir los problemas de sueño, ya sea por apnea o por una mala higiene del sueño, ayudará a mejorar los síntomas depresivos.

MITO: Las mascarillas CPAP son incómodas. REALIDAD: Las mascarillas CPAP han mejorado mucho en cuanto a comodidad y apariencia. Hay una gran variedad de opciones para elegir que te brindarán comodidad durante la noche, y los dispositivos son bastante silenciosos. Además, quienes duermen bien lucirán mucho mejor durante el día.

Existe mucha desinformación sobre la apnea del sueño y estaremos encantados de aclararla en cualquier momento. ¡Contáctanos hoy mismo para resolver todas tus dudas sobre el sueño!

1. Ohayon MM et al., “Ronquidos y pausas respiratorias durante el sueño: encuesta telefónica a una muestra de población del Reino Unido”. BMJ. (1997); 314:860–3. 2. Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, Mason WJ, Fell R, Kaplan O. Trastornos respiratorios del sueño en ancianos que viven en la comunidad. Sleep 1991;14:486–495.